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       近年來，由于家庭、社會、學(xué)業(yè)等因素帶來的心理壓力逐年增加，為緩解在校生考研和期末考試的學(xué)習(xí)壓力，改善學(xué)生考前焦慮狀態(tài)，助力我校學(xué)生健康成長，心理健康發(fā)展中心為同學(xué)們提供考前心理疏導(dǎo)專項服務(wù)。

即日起，同學(xué)們?nèi)缬龅较嚓P(guān)考試方面的心理困擾，可通過以下三種方法進行解決。

方法一：可直接到文體中心203辦公室進行咨詢服務(wù)；

方法二：可以撥打咨詢熱線024-24681588進行咨詢服務(wù)；

方法三：可以手機登錄“今日校園”app,進入界面后在“服務(wù)”搜索框點擊搜索關(guān)鍵詞“心理”即可彈出“心理輔導(dǎo)申請”功能模塊，點擊進入完善信息并提交（具體步驟詳見圖示），即可接收到我校專業(yè)心理老師為同學(xué)們提供的暖心致電預(yù)約服務(wù)。

學(xué)校為同學(xué)們準備了專業(yè)的心理咨詢場所和咨詢師隊伍，幫助大家更好地緩解應(yīng)試壓力，提升學(xué)習(xí)效率。學(xué)校每位心理健康教師都將以飽滿的熱情和積極的態(tài)度，竭誠為全校同學(xué)服務(wù)，為同學(xué)們的心理健康保駕護航。

聯(lián)系人：武光路 徐婉睿

電話：024-24681588

緩解考前焦慮小貼士

心理健康發(fā)展中心武光路教授建議：

同學(xué)們可以自行調(diào)整身心狀態(tài)，以積極、陽光、樂觀、從容的心態(tài)應(yīng)對各種考試。首先，合理規(guī)劃時間，合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，避免過度勞累；其次，保持積極的心態(tài)，對自己有信心，不要過分擔心考試結(jié)果；此外，還可以尋求家人和朋友的支持和理解，與他們分享自己的困擾和壓力，獲得情感上的支持；同時，可以嘗試一些放松和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的常用方法，如腹式深呼吸、肌肉放松法、蝴蝶拍等，緩解緊張情緒和壓力。

祝各位同學(xué)們考試順利！